Thực đơn cho bé 20 tháng tuổi

Tư vấn cho bé ăn dặm đúng cách. Cách chế biến các món ngon cho bé ăn dặm. Biện pháp nấu súp, cháo bồi bổ cho bé


*
By: dinhduongchobe|In: Thực đơn ăn dặm|Last Updated: October 26, 2014

2 tuổi là giới hạn tuổi các nhỏ bé có thể nạp năng lượng thô cực kỳ tốt, nhiều bé đã hoàn toàn có thể ăn cơm thông thường với gia đình. Kế bên cơm, các mẹ cần phải cho bé nhỏ ăn thêm nui, súp, phở, bún… bài viết sau đây support thực đơn cụ thể cho các nhỏ xíu 2 tuổi với từng ngày một trong tuần, thực solo này cũng cân xứng với các bé xíu 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 tháng tuổi. Từng ngày là 1 thực đối kháng bổ chăm sóc được các mẹ tay nghề cao nuôi con tư vấn.

Bạn đang xem: Thực đơn cho bé 20 tháng tuổi

Thực 1-1 ngày thứ 2 cho nhỏ xíu 2 tuổi

7h30 sáng: Một chén bát cháo chim người thương câu. Phương pháp làm như sau:

• chuẩn bị:

– Gạo: 30g– Chim người thương câu (1/2 nhỏ nhỏ) làm cho sạch.– 100g quả bí đỏ gọt vứt vỏ, rửa sạch.– Một củ hành khô và một chút bột canh, dầu ăn, nước mắm….

• bí quyết chế biến:

– Thả một nửa con chim ý trung nhân câu với gạo vào nồi nước (300ml) hâm sôi một lúc rồi vứt chim ra lọc lấy thịt, băm nhỏ dại và phi thơm cùng với hành khô với chút bột canh.– Ninh gạo tính đến khi gần chín thành cháo thì cho quả bầu đỏ vào đun tiếp tính đến khi cháo nhừ thì bỏ thịt theo lớp chim người tình câu sẽ phi thơm cùng với hành vào thuộc chút nước mắm trộn đều để giúp đỡ nồi cháo thơm cùng ngon hơn.– khi nồi cháo sôi lại là tắt bếp, múc cháo ra tô nhằm nguội vài phút là cho nhỏ bé ăn.

*

9h00 sáng: Một bình sữa 220ml

11h00 trưa: Một bát bé dại cơm trắng mềm + cá hồi sốt quả cà chua + canh cua làm bếp rau mồng tơi, rau đay với mướp.

Cách đun nấu cá hồi sốt quả cà chua rất đơn giản như sau:

• Nguyên liệu:

– thịt cá hồi tươi (50g) cắt bé dại bằng 1/3 vỏ hộp diêm, ướp qua với ít bột canh– Hành thô 1 củ nhỏ bóc vỏ rửa sạch sẽ đập dập, thái nhỏ– cà chua (1 quả) rửa sạch, tách bóc vỏ, bỏ hạt thái hạt lựu.– một chút ít mỡ lợn, mắm, bột canh.

• biện pháp chế biến:

– Phi hành khô với chút mỡ lợn mang đến thơm rồi cho cà chua và chút gia vị bột canh vào xào lên một lát và cho một chút ít nước vào hâm nóng lên thì mang lại cá hồi và chút nước mắm nam ngư vào đóng vung nồi hâm sôi kỹ vài ba phút là được.

*

Cách đun nấu canh cua với mướp, mồng tơi và rau đay như sau:

• Nguyên liệu:

– Cua (100g) rửa sạch, bóc bỏ mai cùng yếm rồi xay và lọc rước một tô nước to.– Lấy dòng tăm để khêu gạch men cua ra bát nhỏ.– Mướp gọt vỏ, rửa sạch thái vạt nhỏ– rau xanh mồng tơi với rau đay ngắt mang ngọn với lá non, rửa sạch thái nhỏ– Bột canh.

• giải pháp chế biến:

– Cho bột súp và nước thanh lọc cua thuộc gạch rẽ vào nồi đun nhỏ lửa (vừa đun vừa đảo cho đỡ bén nồi) một lúc cho gạch nổi số đông lên xung quanh và nước sôi thì vớt phần giết thịt cua và gạch cua ra chén bát con. (Lưu ý lúc nước ngay sát sôi là không được đảo vì sẽ làm cho gạch cua bị tung ra, ăn uống không ngon).– Lần lượt cho mướp, rau mồng tơi và rau đay vào nồi đun tiếp tính đến khi sôi thì cho chén bát thịt với gạch rẽ vào đun thêm một chút là được.

*

11h30 trưa: bé đi ngủ.

14h30 : con ngủ dậy ăn uống một chiếc bánh mì custard + 1 hộp sữa chua

15h30 : bé uống một bình nước cam (150ml). Cầm một quả cam khổng lồ rồi trộn với chút nước nóng là cho bé uống ngay mà lại không buộc phải pha đường. để ý cần chọn nhiều loại cam sành to, ngọt.

16h30 : bé uống một bình sữa 200ml

18h30: Một chén bát cơm nhỏ tuổi + canh thịt nạc thăn nấu túng bấn xanh

Cách nấu canh sườn nấu bí xanh như sau:

• Nguyên liệu:

– 50g thịt thăn nạc băm– 150g túng bấn xanh gọt vỏ, cọ sạch, thái thành từng miếng vừa ăn– một ít dầu ăn, bột canh, nước mắm ngon và chút hành khô với hành lá.

• bí quyết chế biến:

– Phi thơm một chút ít hành khô, xếp thịt cùng ít gia vị bột canh vào xào qua.– Đun sôi nước. Cho bí xanh cùng chút gia vị bột canh vào đun tiếp mang lại sôi rồi bỏ thịt theo lớp đã xào vào trong nồi đun tiếp tới khi túng xanh chín. Bỏ thêm chút nước mắm cùng chút hành tươi vào mang lại thơm là xong.

*

19h00: nhỏ tráng miệng với một trái chuối.

Xem thêm: Review Phỏng Vấn, Kinh Nghiệm Phỏng Vấn Samsung Bắc Ninh, Chia Sẻ Kinh Nghiệm Phỏng Vấn Samsung

21h00 : Một bình sữa 220ml rồi đi ngủ.

Các nhỏ bé từ 2 tuổi trở lên thông thường là đã hoàn toàn cai sữa mẹ. Quy trình này các nhỏ bé đã có vừa đủ răng vày vậy nhỏ bé đã hoàn toàn có thể ăn cơm trắng được, tuy vậy ngoài các bữa cơm tầm thường cùng với gia đình, nhỏ xíu cần được nạp năng lượng thêm những bữa phụ như: cháo, súp, bún, phở, bánh, sữa…. Số bữa ăn trong thời gian ngày của nhỏ xíu thường gồm những: 2-3 bữa cơm nạp năng lượng với các loại thức nạp năng lượng chế đổi thay từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, đậu, rau xanh xanh cùng dầu mỡ; 2-3 bữa phụ là cháo hoặc súp, bún, phở, mỳ, bánh, sữa,…. Đặc biệt là bé bỏng nên được ăn thêm trái cây mỗi ngày sau những bữa nạp năng lượng chính tuỳ theo nhù cầu của nhỏ bé sẽ giúp bé tăng sức khỏe và cải cách và phát triển tối ưu về đều mặt.

Thực đối chọi ngày vật dụng 3 cho bé bỏng 2 tuổi

7h sáng: Cháo gan – túng bấn đỏ

* Nguyên liệu:

– Gạo 20g– Gan con kê hoặc lợn 30g (băm nhuyễn sau thời điểm lạng không còn màng xơ)– túng bấn đỏ: 100g (gọt vỏ cọ sạch)– Dầu ăn 10g– nước mắm nam ngư iốt hoặc muối iốt.

*Cách làm:

– Gạo vo sơ, dìm 30′ làm bếp sôi 20′ với cùng 1 bát nước đầy.– Cho bí đỏ vào đun một cơ hội cho túng thiếu chín thì vớt túng thiếu ra tán nhuyễn cùng trộn với gan bỏ vào nồi cháo hâm nóng tiếp khoảng tầm 2- 3 phút thì cho nước mắm với dầu lấn sâu vào rồi bắc ra nhằm nguội bớt là cho bé xíu ăn.

(Bí đỏ không chỉ là có màu sắc đẹp mà lại còn là 1 trong thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Một bên y học sẽ nói: “bí đỏ là một thực phẩm ngã máu xuất sắc nhất”. Cùng với thời tiết hanh hao khô, quả bí đỏ với thành phần bổ dưỡng phong phú của bản thân mình dần dần dần đã luôn luôn phải có trong mâm cơm trắng của mỗi gia đình. Bí đỏ bao gồm hàm số lượng nước ít, lượng đường, tinh bột, vitamin A, vi-ta-min C cao vày vậy nó là thực phẩm cực tốt cho cơ thể, trong khi bí đỏ tất cả chứa nhiều chủng loại carôtin và các loại vi-ta-min B là 1 lựa chọn giỏi cho mùa thu. Túng đỏ còn hỗ trợ tăng tài năng miễn dịch đến trẻ, duy nhất là vào mùa lạnh.)

9h sáng: 220ml sữa bột (các bà bầu nên cần sử dụng sữa enfa do hàm lượng canxi và DHA cao xuất sắc cho sự cách tân và phát triển của nhỏ xíu cả về thể hóa học lẫn não bộ) -Sữa là nguồn cung cấp các vi chất quan trọng cho cơ thể nhỏ xíu mà không thể không có được như: canxi, DHA, Fe, Magie… giúp bé nhỏ phát triển độ cao tối ưu cùng thông minh hơn.

11h trưa: Cháo lươn – rau xanh cải bó xôi

*Nguyên liệu:

– Gạo 20g– giết thịt lươn 30g– Lá cải bó xôi 20g– Hành, mùi 10g– Dầu ăn uống 10g– Nước 250ml– nước mắm iốt hoặc muối bột iốt

*Cách làm:

– Lươn làm cho sạch, luộc chín, gỡ rước thịt nạc, băm nhỏ tuổi (bỏ domain authority lươn thì cháo không có mùi tanh). Phi hành thơm, xếp thịt lươn vào đảo qua.– Gạo nhặt sạch, vo qua, dìm 30 phút, làm bếp sôi 20 phút bởi nước luộc lươn.– Cải bó xôi nhặt lấy lá non, thái hại nhỏ– bỏ thịt lươn và cải bó xôi vào cháo vẫn chín, đung nóng 2 -3 phút, thêm hành mùi. Nêm nước mắm nam ngư ngon hoặc muối hạt iốt, phải nêm nhạt.– Đổ cháo ra bát, thêm 2 thìa dầu ăn và hòn đảo đều mang đến nguội bớt là cho bé xíu măm.

*

(Cháo lươn nấu ăn với rau cải bó xôi tất cả vị thơm ngon đặc trưng giúp con ăn ngon miệng hơn và cháo lươn góp gân cốt của con khoẻ táo bạo hơn tăng sức khỏe cho con) – Lươn đồng cùng lươn hải dương đều thuộc con cá với thành phần bổ dưỡng rất cao. Vào 100g làm thịt lươn chứa: hóa học đạm: 12,7g. Chất lớn tổng cộng: 25,6g trong các số đó cholesterol: 0,05g. Năng lượng: 285 calo.Vitamin: vitamin A cùng betacaroten: 2000 IU, vi-ta-min B1: 0,15mg, Niacin: 2,2 mg, Riboflavin: 0,31mg, Biotin: 5mcg, vitamin B6: 0,28mg.Khoáng chất: Sắt: 0,7mg, Natri: 78mg, Kali: 247mg, Calci: 18mg, Magie: 18mg, Photpho: 160mg.

14h30: Một chiếc bánh mỳ custard nhỏ tuổi + một hộp sữa chua

(Bác sĩ – chuyên viên dinh chăm sóc Đào Thị Yến Phi mang lại biết: “Sữa chua tất cả một giá bán trị bổ dưỡng khá đáng kể: vào 100g hộp sữa chua chứa khoảng 100kcal (bằng khoảng 1/2 chén cơm trắng hay 2 trái chuối xanh), bao gồm chất mặt đường (15,4g), chất đạm (3,1g), chất bự (3g), canxi và một số trong những loại vitamin như A, D, E…”)

16h00: 220ml sữa bột

18h30: Cháo giết thịt – rau củ muống

* Nguyên liệu:

– Gạo 30g– thịt lợn nạc 30g– rau củ muống 30g– Dầu 10g– Nước 300ml– Nước mắm

*Cách làm:

– Gạo nhặt sạch, vo qua, cho vô nồi nước, đun nấu nhừ thành cháo– thịt lợn băm nhuyễn. Rau xanh muống thái nhỏ. Thịt lợn bỏ vào xào với cùng 1 thìa coffe dầu cùng chút nước mắm rồi buông bỏ vào cháo, sau đó cho rau xanh muống vào.– nấu ăn chín thịt, rau xanh nêm vừa ăn. Đổ cháo ra chén bát cho thêm 2 thìa cafe dầu ăn uống trộn hầu hết một lát là rất có thể cho bé xíu măm.

(Thịt lợn giàu protein, vi-ta-min A, C, B1 cùng B2. Ngoại trừ ra, thịt lợn cũng chứa được nhiều canxi, chất sắt, phốtpho… Các chuyên viên dinh chăm sóc ở Canada, châu Âu gợi ý, bé có thể làm quen với giết thịt lợn ngay trong lúc bước vào độ tuổi nạp năng lượng dặm (thường 6 mon tuổi). Tại sao là bởi trong giết thịt lợn gồm chứa fe heme (heme iron) – dễ dàng hấp thu hơn so với hóa học sắt sinh hoạt thịt bò.)

Sau khi ăn cháo xong xuôi thì cho bé xíu tráng miệng với trái nho mỹ.

21h00: 250ml sữa bột.

Đối với trẻ từ một -2 tuổi có thể thay bột thành cháo giúp bé xíu chắc dạ hơn. Năng lượng cần thiết cho nhỏ bé là từ bỏ 900 – 1400 calo/ngày. Mặc dù nhiên, các mẹ cũng không nhất thiết bắt buộc cân, đo, đong đếm lượng năng lượng quá kỹ mà quan trọng là cần hỗ trợ cho nhỏ xíu nhiều sự lựa chọn cực tốt cho thực giao dịch ngày của bé. Ở thời kỳ này, tuy trẻ đã bao gồm răng tuy nhiên cơ nhai còn yếu cho nên vì thế phải chế biến thức nạp năng lượng dưới dạng ninh nhừ hoặc xay nhỏ. Để đảm bảo an toàn nhu mong dinh dưỡng những mẹ nên phối kết hợp nhiều một số loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày cho con. Hỗn hợp thức ăn có không ít màu sắc, mùi vị thơm ngon sẽ làm tăng bài trừ dịch vị, kích ưng ý sự thèm ăn của con. Những mẹ nên biến hóa thực đơn liên tục giúp con ăn ngon miệng hơn. Ở tuổi này con cần nạp năng lượng 4 -5 bữa/ngày kể cả cháo và sữa. Tránh việc cho con nạp năng lượng quà vặt với nước ngọt trước bữa chính. Những mẹ cũng không nên ép nhỏ xíu không muốn ăn uống và thời gian mỗi bữa ăn nên kéo dãn khoảng trong vòng 30 phút là về tối đa.

Ngoài lượng nước hỗ trợ tỏng bữa ăn, hằng ngày các mẹ nên mang đến trẻ uống thêm nước hoa quả và nước đung nóng để nguội, tốt nhất là vào ngày hè hoặc sau khi nhỏ xíu nô chơi toát nhiều mồ hôi chính vì thiếu nước cũng hoàn toàn có thể gây cho bé xíu biếng ăn, chậm rãi lớn, và làm tăng lên tình trạng hãng apple bón sinh sống bé.

Thực đối chọi ngày máy 4 cho bé bỏng 2 tuổi

+ 07h00h: 1 chén bún gạo nấu thịt kê + 1 ly nước cam xay (50ml)

Nguyên liệu:

1. 1 núm bún gạo thô 2. 1 miếng thịt ức gà (30g) 3. 1 bát nước sử dụng (nước luộc xương gà) 4. 1 nhúm giá chỉ đỗ 5. 1 muỗng coffe dầu ôliu 6. Hành + ngò + 1 lá xà lách + 1 ít hương liệu gia vị (muối I ốt + con đường + nước mắm)

biện pháp làm: 1. Trụng bún gạo đến mềm, đổ ra bún loại rá, xả lại với nước lạnh 2. Đun sôi nước dùng + giết ức gà cho thật chín, nêm 1/3 muỗng coffe đường + 1 tháng 5 muỗng coffe nước mắm, hâm nóng lên lần nữa, tắt lửa, nêm 01/05 muỗng coffe muối I ốt, vớt thịt con kê ra xé nhỏ tuổi 3. Rửa giá bên dưới vòi nước, trụng giá chỉ sơ qua nước sôi, chắt bỏ nước, mang đến giá + bún gạo vào dòng chén, cho thịt gà xé lên trên, múc nước cần sử dụng vào chén, thêm dầu ôliu vào. Cho hành ngò + xà lách xắt nhuyễn lên mặt biện pháp dùng: – Để thoải mái và tự nhiên khoảng 5 – 10 phút mang đến nguội sút rồi mới cho bé nhỏ ăn. Tránh dùng miệng thổi nguội góp bé, vì dễ lây vi khuẩn từ bạn lớn quý phái bé.