CÁCH LÀM BỮA SÁNG ĐƠN GIẢN VỚI TRỨNG

Trứng gà nối sát với văn hóa ăn sáng sủa tại nhiều tổ quốc bởi nó bổ sung hàm lượng chất bổ dưỡng dồi dào như protein, kali, vi-ta-min A, D, B12,… Ăn trứng kê vào buổi sáng giúp tăng tốc sức khỏe, gia hạn ngày mới tỉnh táo, năng động. Nhiều phân tích cho rằng bữa sáng với trứng giúp phòng ngừa nguy cơ các bệnh tật về tim mạch, tiểu đường, kiểm soát điều hành cân nặng. Bài viết này sẽ lưu ý bạn các món bữa sáng từ trứng đơn giản gần đầy 10 phút.

Bạn đang xem: Cách làm bữa sáng đơn giản với trứng


1. Trứng ốp la kèm nấm cùng rau bina

*
Bữa nạp năng lượng sáng không thiếu dinh dưỡng từ trứng

Nguyên liệu: 

2 trái trứng, thịt hun khóiNấm tươi, rau củ chân vịtMuối và tiêu

Cách thực hiện:

B1: Sơ chế nguyên liệu

Ngâm mộc nhĩ trong nước ấm, sa thải chân nấm, rửa không bẩn và cắt đôi.Rửa sạch mát rau bina cùng để ráo nước.Thái lát giết mổ hun khói.

B2: Đun rét dầu bên trên chảo, mang đến rau bina cùng nấm vào hòn đảo sơ qua, nêm và nếm theo khẩu vị. Xào qua khoảng chừng 2 – 3 phút và đã cho ra đĩa.

Bước 3: tiếp tục cho thêm chút dầu vào chảo và đập trứng vào trong 1 bên chảo. Khi trứng chín vừa phải, đổ phần rau và nấm vừa xào ngừng vào bên chảo còn lại, đun thêm một – 2 phút rồi tắt bếp.

2. Trứng hấp hành lá

*
Trứng hấp mềm mịn và mượt mà với hương vị hấp dẫn

Nguyên liệu:

2 trái trứngNước lọcHành láMuối, mè rang

Cách thực hiện:

B1: Sơ chế nguyên liệu

Đập 2 quả trứng vào một cái bát, thêm chút nước thanh lọc và hương liệu gia vị vừa phải.Dùng đũa trộn đều tất cả hổn hợp tới khi bông mịn và quyện vào nhau.

B2: Đặt chén trứng vào trong nồi hấp biện pháp thủy. Chú ý chỉ bắt buộc đổ nước nóng ngập cho tới nửa bát để tránh nước tràn vào.

B3: Đậy vung nồi lại và nhảy lửa, để lửa nhỏ, để sôi lăn tăn trong tầm 10 – 12 phút.

B4: Rắc hành lá và mè rang lên trên chén bát trứng. Đun thêm khoảng chừng 2 – 3 phút rồi tắt lửa.

B5: Lấy chén trứng thoát ra khỏi nồi và hưởng thụ bữa sáng tức thì thôi.

Ngoài hành lá và mè rang, bạn có thể thay đổi nhân trứng tùy theo khẩu vị và sở thích như cà rốt, ngô, hành tây, giết băm,… để sở hữu món bữa sớm từ trứng hấp dẫn.

3. Bánh mì ốp la phong cách Anh

*
Đổi gió với bánh mì ốp la phong cách Anh quốc

Nguyên liệu: 

Xúc xích, giết thịt hun khói, trứng gàNấm, đậu hà lanDầu thực vật, sốt cà chua

Cách thực hiện: 

B1: Sơ chế nguyên liệu

Rửa không bẩn nấm, nhằm ráo nướcCắt xúc xích thành từng miếng.

B2: Đun nóng dầu trên chảo, mang đến xúc xích và thịt hun sương vào đảo đều rồi tạo ra đĩa.

B3: Đổ thêm chút dầu và cho nấm, đậu hà lan vào chảo, đảo nhẹ nhàng. Đun khoảng chừng 3 – 5 phút cho đến khi nấm và đậu hà lan mềm.

B4: Đập trứng vào chảo để triển khai trứng ốp la. Vậy là món ăn uống đã hoàn thành.

4. Cupcake trứng hấp

*
Cupcake trứng hấp kỳ lạ miệng bắt đầu ngày mới

Nguyên liệu:

Trứng, giết xông khóiHành lá, ớt chuông bào sợi, nấmPhô mai, gia vị

Cách thực hiện: 

B1: Sơ chế nguyên liệu

Rửa sạch mát ớt chuông, hành lá, mộc nhĩ và cắt hạt lựu.Phết một tờ dầu mỏng tanh vào khuôn bánh cupcake để trứng không bết dính vào khuôn.Chia đều nguyên vật liệu vừa chuẩn bị vào từng ô của khuôn bánh. 

B2: có tác dụng chín món ăn

Đập trứng vào tô, khuấy phần đông và đổ vào khuôn bánh, sau đó rắc chút muối cùng tiêu lên trên mặt bánh.Đặt khuôn vào bếp nướng ở ánh sáng 180 độ C trong tầm 10 – 15 phút.

Xem thêm: Muốn Tăng Chiều Cao: Phải Làm Thế Nào Để Phát Triển Chiều Cao : Phải Làm Sao?

B4: không còn thời gian, nhấc khuôn bánh thoát ra khỏi lò và hưởng thụ ngay thôi.

5. Sandwich trứng bơ

*
Công thức mang lại bữa sáng lành mạnh từ trứng với bơ

Nguyên liệu:

1 trái trứng3 – 4 lát bánh mì sandwich½ trái bơ, chút nước cốt chanhDầu oliu, tiêu, muối

Cách thực hiện: 

B1: nhảy bếp, để lửa nhỏ tuổi và cho chút bơ lên chảo cho đến khi tan, đặt bánh mỳ lên trong một – 2 phút cùng lật phương diện bánh còn lại. Sau khi hoàn thành, gắp bánh mì ra đĩa.

B2: cho một ít dầu vào chảo để gia công trứng ốp la. Chúng ta cũng có thể tùy chỉnh độ chín của trứng phù hợp với mùi vị ăn.

B3: mang lại bơ vào chén bát lớn, thêm chút muối, nước cốt chanh với hạt tiêu vào trộn đa số hỗn hợp.

B4: Đặt trứng và hỗn hợp bơ lên bánh mỳ. Nếu đem về văn phòng hoặc là di chuyển học, hãy phết chút bơ lên mặt bánh mỳ để kiêng bị ướt và bọc lại cùng với màng quấn thực phẩm.

6. Bánh mỳ trứng bơ

*
Công thức bữa sáng “nhanh-gọn-lẹ” từ trứng

Nguyên liệu:

Trứng, giết mổ hun khóiBánh mì sandwichPhô mai, nóng mayonnaiseMuối với tiêu

Cách thực hiện: 

B1: Sơ chế nguyên liệu

Dùng điều khoản khoét hình trụ trên một thời gian bánh mìPhết đa số sốt mayonnaise lên một lát bánh mì khác và bỏ trên lát bánh mỳ vừa khoét. 

B2: làm cho chín món ăn

Đập trứng vào hình tròn trụ vừa khoét bên trên miếng bánh, rắc thêm chút muối và tiêu lên trên.Xếp phần lớn thịt hun khói lên trên mặt phẳng bánh.

B3: Đặt bánh vào lò vi sóng bật chế độ nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong khoảng 15 – đôi mươi phút là hoàn toàn có thể thưởng thức.

7. Cơm rán trứng rau củ

*
Cơm rán trứng rau củ đầy đặn mang lại bữa sáng

Nguyên liệu:

Trứng gàCơm nguộiHành lá, hành tím, cà rốt, ngô, đậu hà lanDầu ăn, gia vị, hạt tiêu

Cách thực hiện: 

B1: Sơ chế nguyên liệu

Cắt cội hành lá, không lấy rễ và lá úa, kế tiếp cắt nhỏ.Lột vỏ hành tím, rửa sạch mát và thái lát mỏng.

B2: Đập 1 – 2 trái trứng vào sơn lớn, rắc thêm chút hương liệu gia vị và hạt tiêu hoàn toản vào khuấy đều cho đến khi hỗn hợp quyện vào với nhau. 

B3: Đun nóng dầu trên chảo, đến hành tím vào hòn đảo đều cho đến lúc đổi màu sắc cánh gián cùng dậy mùi thơm thì đổ cơm để nguội vào hòn đảo đều tay khoảng chừng 5 phút cho hạt cơm trắng săn lại. 

B4: Đổ tất cả hổn hợp trứng lên phía trên cơm, hòn đảo đều cùng cơm với lửa bé dại trong khoảng 5 phút và nêm nếm hương liệu gia vị vừa ăn. 

B5: liên tiếp trộn đều cho tới khi những hạt cơm khô cùng tơi ra, tiếp đến cho hành lá cắt bé dại vào với tắt bếp.

8. Bánh kẹp trứng

*
Bánh kẹp trứng – món ăn uống ưa thích cho cả gia đình

Nguyên liệu:

Trứng, tép khô, tép rangHẹ tươi, gừngBột mì, dầu mè, gia vị

Cách thực hiện:

B1: Sơ chế nguyên liệu

Hẹ tươi cắt vứt gốc, rửa sạch cùng để ráo nước, sau đó thái nhỏ.Đập trứng vào tô, khuấy đều các thành phần hỗn hợp trứng.

B2: làm cho nóng chảo, đổ chút dầu ăn sâu vào để chiên trứng. Lúc trứng chín vừa tới, sử dụng đũa khuấy và bóc tách thành phần nhiều miếng nhỏ.

B3: Pha tất cả hổn hợp bột với trứng

Đập một quả trứng vào tô khủng cùng tép rang, muối, dầu mè, gừng, hẹ tươi.Rắc chút gia vị vào, sử dụng đũa trộn các hỗn hợp.

B4: Đổ bột mì ra một tô mập khác, thêm chút nước với khuấy phần đa bột thành khối bột mịn. Sau đó dùng biện pháp chia bột thành những phần nhỏ dại và cán mỏng.

B5: cho một muỗng nhân vào giữa từng phần bột, cấp vỏ bánh thành hình buôn bán nguyệt rồi cẩn trọng gói lại, không nhằm hở phần nhân.

B6: bê chảo lên bếp, đổ dầu vào đun nóng cùng thả bánh vào cừu ở ánh sáng vừa phải. Vỏ bánh ngả màu tiến thưởng nâu, sử dụng đũa giáo giở bánh còn lại và liên tiếp chiên vàng.

Chỉ phải vài bước đối chọi giản, bạn đã sở hữu ngay những món ăn sáng với trứng ngon lành, bồi dưỡng với màu sắc bắt mắt. Để triển khai những món ăn này, bạn đừng quên chọn phần đa quả trứng tươi ngon, có bắt đầu rõ ràng, được kiểm soát quality nghiêm ngặt tại thammyvientrunganh.com.vn nhé!